Il tortino facile da preprare, buono e nutriente.

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  • Tempo di preparazione

    10 minuti

  • Tempo di cottura

    25 minuti

  • Difficoltà

    1

  • Livello di salute

    5

  • Porzioni

    12

Ingredienti

  1. 12 uova preferibilmente, organiche omega 3
  2. 180 gr di spinaci baby crudi
  3. 3 spicchi di aglio, tritati
  4. 3 cucchiaini / 12 gr di spezie fresche tritate o 1 cucchiaino / 1½ di spezie essiccate
  5. ½ cucchiaino di pepe nero
  6. ¼ di cipolla tagliata
  7. 1 cucchiaio di olio di oliva
  8. Sale o sostituto del sale

Preparazione

  1. Riscalda il forno a 180°C. Prepara 12 stampini con carta forno o olio da cucina antiaderente
  2. Trita gli spinaci e la cipolla in un mixer da cucina
  3. Aggiungi le uova e sbatti leggermente con una forchetta
  4. Aggiungi gli ingredienti rimanenti
  5. Versa il composto in stampini e cuoci per 20-25 minuti.

Puoi anche surgelare.

Dosi: 1 fetta

Valori nutrizionali: 0 Carboidrati, 1 Proteina, 0 Grassi


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