Un delizioso ed energetico frullato, ottimo di prima mattina

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  • Tempo di preparazione

    5 minuti

  • Difficoltà

    1

  • Livello di salute

    5

  • Porzioni

    1

Ingredienti

  1. ½ tazza /120 ml di caffè
  2. ½ tazza/ 120 ml latte scremato, di soia o di mandorle
  3. 1 banana
  4. 1 cucchiaino di semi di chia tritati
  5. 1 cucchiaino di cacao in polvere puro (facoltativo)
  6. Vaniglia o mandorle per insaporire (facoltativo)
  7. Ghiaccio (facoltativo)

Preparazione

  1. Metti tutti gli ingredienti nel mixer e aziona fino a ottenere un composto schiumoso.

Dosi: 1½ bicchiere / 360 ml

Valori nutrizionali: 1 Carboidrato, ⅔ Proteine, 0 Grasso, 1 Frutta


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